깨알이네

심리학

1. 서론: 감정은 판단을 방해할까, 돕는 걸까?우리는 하루에도 수십 번, 어쩌면 수백 번의 결정을 내립니다. 어떤 옷을 입을지부터 시작해, 무엇을 먹을지, 업무를 어떻게 진행할지까지. 많은 사람들은 이런 결정들이 이성적이고 논리적인 판단에 의해 이루어진다고 믿습니다. 하지만 현실은 다릅니다.감정은 의사결정에 있어 강력한 영향력을 행사하며, 종종 우리가 인식하지 못하는 사이 사고방식을 형성합니다. 때로는 감정이 직관을 돕기도 하고, 때로는 비합리적인 선택으로 이끌기도 합니다. 이 글에서는 감정이 의사결정 과정에서 어떤 방식으로 작동하는지, 그리고 어떻게 하면 감정을 효과적으로 관리할 수 있는지를 인지 심리학의 관점에서 살펴보겠습니다.2. 감정이 작동하는 심리학적 메커니즘2-1. 감정과 기억: 과거 경험의..

심리학

1. 서론: 습관은 어떻게 우리 삶을 지배하는가?매일 아침 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 늘 같은 시간에 커피를 마시며, 같은 길로 출근하는 당신의 행동들. 이 모든 것은 의식적인 판단보다는 무의식적으로 반복되는 습관의 결과입니다.자동화된 행동은 우리의 일상을 더 효율적으로 만들어주지만, 때로는 해로운 루틴으로 이어지기도 합니다.인지 심리학은 이러한 습관의 형성과 작동 원리를 분석하며, 우리가 더 나은 습관을 만들고 기존의 나쁜 습관을 끊는 방법을 제시합니다. 본 글에서는 자동화된 행동과 습관 형성의 심리학적 메커니즘을 파헤치고, 실생활에서 이를 효과적으로 활용하는 전략을 소개합니다.2. 습관 형성의 심리학적 메커니즘2-1. 습관 고리(Habit Loop)의 작동 원리찰스 두히그가 소개한 습관 고리..

심리학

1. 감각과 지각은 어떻게 다를까?매일같이 우리는 눈으로 사물을 보고, 소리를 듣고, 향기를 맡으며 세상을 경험합니다. 하지만 이러한 감각 정보들이 의미 있는 인식으로 이어지는 과정은 생각보다 훨씬 복잡합니다.**감각(Sensation)**은 외부 자극을 받아들이는 생물학적인 반응이고,**지각(Perception)**은 그 감각 정보를 해석하고 의미를 부여하는 인지적 과정입니다.예를 들어, 눈이 빛을 감지하는 것은 감각이지만, 그것이 ‘노을이 아름답다’고 느껴지는 것은 지각의 결과입니다. 이 글에서는 감각과 지각의 차이를 중심으로, 인지 심리학 관점에서 우리가 세상을 어떻게 인식하는지에 대해 자세히 살펴보겠습니다.2. 감각의 기본 원리감각은 외부 자극을 감지하여 신경 신호로 변환하는 생리적 과정입니다.각..

심리학

1. 서론: 언어는 생각을 지배하는가?우리는 매일 수많은 단어를 말하고, 듣고, 생각합니다. 하지만 언어는 단지 소통의 도구일 뿐일까요? 혹시 우리가 말하는 방식이 생각하는 방식에도 영향을 미치고 있을까요?‘언어와 사고’의 관계는 수세기 동안 철학자와 심리학자들의 흥미로운 논쟁 거리였습니다. 오늘날 인지 심리학은 이 질문에 보다 구체적인 해답을 제시하고 있습니다. 이 글에서는 언어가 사고에 어떤 영향을 미치며, 사고가 다시 언어를 어떻게 형성하는지를 다각도로 살펴보고자 합니다.2. 언어가 사고를 형성하는가?우리가 사용하는 언어가 우리의 사고방식을 형성한다는 주장은 오랫동안 학계의 관심을 받아왔습니다. 이를 가장 대표적으로 설명한 것이 바로 **사피어-워프 가설(Sapir-Whorf Hypothesis)*..

심리학

1. 주의란 무엇이며 왜 중요한가?우리는 하루에도 수천 가지 자극 속에서 살아갑니다. 핸드폰 알림, 대화 소리, 거리의 소음, 눈앞의 화면까지. 이처럼 무수히 많은 정보들이 동시에 우리 뇌를 자극하지만, 우리의 인지 능력은 이 모든 것을 한꺼번에 처리할 수 없습니다. 바로 이 지점에서 ‘주의(attention)’의 역할이 시작됩니다.주의는 제한된 인지 자원을 효율적으로 분배하기 위한 필터 시스템입니다. 우리가 중요한 정보에 집중하고, 불필요한 자극을 배제할 수 있는 이유는 주의의 선택적 기능 덕분입니다. 이 글에서는 주의의 선택적 특성과 정보 필터링 이론을 중심으로, 인지 심리학의 시각에서 정보를 어떻게 처리하고 집중력을 향상시킬 수 있는지를 살펴보겠습니다.2. 주의의 선택적 특성이란?주의의 선택적 특성..

심리학

1. 메타인지란 무엇인가?우리는 매일같이 정보를 습득하고 문제를 해결하며 살아갑니다. 하지만 그 과정에서 ‘내가 지금 잘하고 있는 걸까?’, ‘이 방법이 가장 효과적인가?’와 같은 질문을 스스로 던지는 사람은 많지 않습니다. **메타인지(Metacognition)**란 바로 이러한 능력을 뜻합니다.쉽게 말해, 자신의 사고 과정을 인식하고 이를 조절하는 능력입니다. 단순히 기억력을 높이는 것이 아니라, 학습 전략을 점검하고 스스로 개선해 나가는 과정이죠. 이 글에서는 메타인지가 학습과 어떤 관계가 있는지, 그리고 이를 어떻게 향상시킬 수 있는지를 깊이 있게 살펴보겠습니다.2. 메타인지의 주요 구성 요소2-1. 메타인지적 지식메타인지의 첫 번째 축은 ‘지식’입니다. 이는 자신에 대한 이해뿐만 아니라, 특정 ..

심리학

1. 문제 해결과 창의적 사고의 중요성1-1. 일상 속 문제 해결의 의미현대인은 하루에도 수십 번, 아니 수백 번씩 선택과 결정을 반복합니다. 커피를 마실지 말지 같은 단순한 고민부터 직장에서의 프로젝트 난관이나 인간관계 갈등처럼 복잡한 문제까지, 우리는 늘 문제 해결의 연속 속에 살고 있습니다. 이러한 상황에서 중요한 것은 단순한 ‘해결’이 아닌 ‘효율적이고 창의적인 해결’입니다.1-2. 창의적 사고가 필요한 이유복잡한 사회 문제와 기술 변화 속에서, 기존의 방식만으로는 한계에 부딪힐 수밖에 없습니다. 이때 필요한 것이 바로 ‘창의적 사고’입니다. 창의적 사고는 새로운 관점에서 문제를 바라보고, 혁신적인 해결책을 이끌어내는 능력을 말합니다. 이 글에서는 인지 심리학을 기반으로 창의적 사고와 문제 해결 ..

심리학

1. 학습과 인지 심리학의 관계학습이란 새로운 정보를 받아들이고 이해하며, 그 지식을 실생활에 활용할 수 있도록 내면화하는 과정이다. 단순한 암기 이상의 개념으로, 인간의 행동 변화와 깊은 관련이 있다. 이러한 학습이 뇌 안에서 어떻게 이루어지는지를 탐구하는 학문이 바로 **인지 심리학(Cognitive Psychology)**이다.인지 심리학은 학습자가 정보를 어떻게 받아들이고 저장하며 인출하는지를 연구한다. 이를 통해 우리는 더 효과적인 학습 전략을 설계하고 적용할 수 있다. 즉, 학습의 질은 뇌의 작동 원리를 얼마나 잘 이해하고 활용하느냐에 달려 있다.2. 학습의 주요 이론인지 심리학에서 제안하는 다양한 학습 이론은 실제 교육 환경이나 자기주도 학습에서 널리 응용된다.2-1. 인지 부하 이론 (Co..

심리학

1. 의사결정이란 무엇인가?**의사결정(Decision Making)**은 다양한 선택지 중 하나를 고르는 사고 과정이다. 우리는 매일 식사 메뉴를 고르거나 지출을 계획하는 사소한 결정부터, 직업 선택이나 인간관계의 문제처럼 중대한 판단까지 끊임없이 결정하며 살아간다. 이 과정은 단순한 직관이나 감정만으로 이루어지지 않는다. 복잡한 정보들을 어떻게 해석하고, 어떤 기준으로 비교하며, 어떤 결과를 기대하는가에 따라 결정의 질이 달라진다.인지 심리학에서는 이러한 결정이 어떻게 형성되는지를 뇌 기능과 심리적 요인이라는 두 축을 중심으로 분석한다. 이 분야는 우리가 어떻게 판단하며, 왜 때때로 비합리적인 결정을 내리는지를 설명하는 데 중요한 통찰을 제공한다.2. 의사결정에 관여하는 뇌의 주요 영역의사결정은 뇌의..

심리학

1. 인지 편향이란 무엇인가?우리는 매일 수많은 선택과 판단을 내리며 살아간다. 그런데 이 판단들이 항상 논리적이고 객관적일까? **인지 편향(Cognitive Bias)**은 인간이 정보를 처리할 때 무의식적으로 발생하는 체계적인 사고의 오류다. 이 편향은 복잡한 세상을 빠르게 이해하려는 뇌의 ‘효율성 전략’인 **휴리스틱(Heuristic)**에서 비롯되지만, 결과적으로 왜곡된 판단을 내리게 만든다. 즉, 인지 편향은 우리의 사고가 반드시 ‘이성적’이지만은 않다는 증거이자, 우리가 스스로를 과신하거나 타인을 오판하는 이유가 되기도 한다.2. 일상에서 자주 나타나는 인지 편향의 유형2-1. 확증 편향(Confirmation Bias)확증 편향은 자신이 믿고 있는 정보를 지지하는 자료만 선택적으로 수용하..